Crampele
musculare sau carceii sunt contractii involuntare, scurte si
dureroase ale muschilor. Ele se datoreaza, in primul rand, unui
surplus de acid lactic si scaderii aprovizionarii muschiului cu
oxigen si glucoza.
Sunt produse de o oboseala mare, de frig,
de pozitii defectuoase ale membrelor in timpul somnului, de consum
abuziv de medicamente diuretice, decontracturante sau stimulante, de
lipsa de calciu si de magneziu, de antrenament insuficient la
incalzire, de solicitarea peste masura a unui grup de muschi(crampa
scriitorilor, dactilografilor, pianistilor, violonistilor). Crampele
se mai intalnesc la bolnavii cu arteriopatii cronice obliterante si
la persoanele cu picior plat sau echin (stramb).
Masuri preventive...
- seara inainte de culcare, labele
picioarelor vor fimiscate de mai multe ori in toate sensurile
(anterior, posterior, rotatii);
- evitarea statului prea mult timp in apa rece;
- incalzirea corecta a sportivilor inainte de competitii;
- gambele vor fi cat mai bine invelite in timpul noptii, chiar
intr-o flanela groasa;
- automasaj blandpe membrele inferiore, seara, inainte de
culcare.
